Episode 72 – Les régimes, c’est bien ?

Les régimes font grossir au moins 80 % des personnes qui les tentent ! C’est la conclusion alarmante d’un rapport de l’ANSES publié en 2010*. Alarmante car la reprise de poids s’accompagne dans de nombreux cas d’une dégradation de la santé physique comme mentale : dépression et perte de l’estime de soi, syndrome de restriction cognitive responsable de « l’effet yoyo »…

On entend pourtant dire : « pour moi ça a marché, c’est une histoire de volonté ! ». Et si ça avait marché mais pas du tout pour les raisons que l’on imagine ? Mon constat est que, quand « ça marche », c’est que la personne est revenue à l’écoute d’elle-même, de ses besoins, et que la motivation a été suffisamment forte pour arrêter les comportements dysfonctionnels. Exactement les objectifs de l’accompagnement en diététique comportementale !

Arrêtons de nous soumettre à des régimes liberticides et sources de souffrances, apprenons à nous faire confiance parce que nous sommes capables, dotés de tout ce dont nous avons besoin pour nous réguler. Développons nos compétences, reprenons notre pouvoir ! Vive les Mangeurs libres !

*Le Rapport sur l’évaluation des risques liés aux pratiques alimentaires d’amaigrissement de l’ANSES du 01/11/2010 est à consulter ici : https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2009sa0099Ra.pdf => pour prendre connaissance directement des conclusions, voici l’avis correspondant : https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2009sa0099.pdf